Babybauch Yoga - kostenlose Schnupperstunde
mit Kinga CANCELLED
Babybauch Yoga - kostenlose Schnupperstunde
mit Kinga
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Tut uns leid - diese Klasse wurde abgesagt!
Liebe Frau,
Herzlich Willkommen bei deiner Schwangerschaftsyoga. Der Kurs ist FÜR DICH UND FÜR DEIN BABY!
Für euer Wohlbefinden, für eure Gesundheit, für euren neuen Lebensabschnitt!
Erst ab der 13. SSW dürfen Schwangere ganz bis zur Geburt teilnehmen.
Der Kurs wird von Kinga Oravecz (Bsc) gehalten, ausgebildete Yogalehrerin, Kursleiterin für Geburtsvorbereitung und Doula /Geburtsbegleitung)
Über den Kurs:
Babybauch Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt. Du hast vielleicht noch nie Yoga gemacht oder du hast bereits Yogaerfahrung und bist jetzt schwanger. Dir Zeit für dich und Dein Baby nehmen, weg vom Alltagstress oder einfach um Dich körperlich und geistig wohl zu fühlen.
Ziele und Schwerpunkte:
- Für die Schwangerschaft besonders hilfreich ist innerhalb dieses Rahmens, sein Körpergefühl zu schulen, Vertrauen zum eigenen Körper aufzubauen/zu festigen und sich den eigenen Atem zu erschließen. Viele von uns haben verlernt, den Bauch bei der Atmung miteinzubeziehen.
- Ein weiterer Schwerpunkt: im Hinblick auf die Geburt ist es besonders sinnvoll, sich zu öffnen und loszulassen. Loslassen der Hemmungen, Urteile und Erwartungen; sich öffnen für die Veränderungen, Intuitionen und die neue Lebensphase.
- Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen versuchen wir durch Mobilisieren und Kräftigen spezifischer Körperpartien vorzubeugen und zu lindern
- 2 Leitprinzipien: Bewegung und Balance! Das Becken bleibt stabiler und zur gleichen Zeit öffnet es sich leichter, wenn es in Mobilität und Symmetrie gehalten wird. Auch für das Baby ist es dann leichter, sich in die richtige Position zu begeben.