Core Yoga (Kurs mit Anmeldung)
mit Bihter

In unserem Core Yoga-Kurs dreht sich alles um die Stärkung deiner Körpermitte. Aber was genau ist dieser “Kern”? Dein Kern umfasst nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch den unteren Rücken, die Hüften und das Becken. Diese Muskeln sind entscheidend für Stabilität, Balance und eine aufrechte Haltung.

-Kernübungen: Wir werden spezifische Posen und Sequenzen praktizieren, die darauf abzielen, deine Kernmuskulatur zu aktivieren und zu stärken. Diese Übungen verbessern nicht nur deine -Körperhaltung, sondern auch deine allgemeine Stabilität.

-Achtsamkeit und Bewusstsein: Core Yoga hilft dir, dich bewusster mit deinem Körper zu verbinden. Du wirst lernen, auf deine Atmung zu achten und dich auf die Empfindungen in deinem Kern zu konzentrieren.

-Mentales Wohlbefinden: Durch die Arbeit an deinem Kern stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine mentale Stärke. Du wirst Stress abbauen und dich insgesamt ausgeglichener fühlen.

Was bekommst du von dem Kurs:

- deine Körperhaltung wird sich verbessern.

- starke Körpermitte

- Die Beckenbodenmuskulatur wird flexibler. Stark wenn es stark sein muss, und elastisch, wenn es elastisch sein muss

- Rückenschmerzen werden gelindert

- Auch andere Gelenken sind dankbar, wenn das Core stark ist und die Gelenken die fehlende Stabilität nicht ausgleichen müssen.

- eine ästhetische Formung Deiner Körpermitte - verbessertes Gleichgewichtsgefühl und höhere Koordinationsfähigkeit

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Core Yoga ist für alle geeignet, die ihre Körpermitte stärken möchten. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist, du wirst von diesem Kurs profitieren.

Details: 

10 Mal in 12 Wochen. (Man kann 2 Stunden wegen Krankheit oder Urlaub versäumen.)

Beginndatum: 19.09.2024  jeweils Donnerstag um 19:00 Uhr

Enddatum: 05.12.2024

Betrag: 200 Euro

Leihematten: 2 Euro pro Stunde.