Yoga für den Rücken-Sanft/Aktiv (Im Studio mit Anmeldung!)
mit Bihter
Yoga für den Rücken-Sanft/Aktiv (Im Studio mit Anmeldung!)
mit Bihter
mit Bihter
🪶 Yoga für den Rücken – Sanfte Mobilisierung & Tiefenentspannung
Diese rückenspezifische Yogaeinheit lädt dich ein, Wirbelsäule, Schultern und Hüfte behutsam zu mobilisieren und gleichzeitig dein Nervensystem zu beruhigen. Durch achtsame Bewegungsabfolgen, sanfte Flows und unterstützende Haltungen stärkst du die Rückenmuskulatur auf wohltuende Weise – ganz ohne Druck oder Leistungsdenken.
In einem ausbalancierten Wechsel von Aktivierung und Entspannung erfährst du eine tiefgreifende Regeneration für Körper und Geist. Atemübungen, achtsame Ausrichtungsimpulse und gezielte Asanas für Rücken & Haltung helfen dir, Spannungen zu lösen und neue Stabilität von innen aufzubauen.
Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – egal ob vorbeugend, bei Beschwerden oder als Auszeit vom Alltag.
Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – egal ob vorbeugend, bei Beschwerden oder als Auszeit vom Alltag.
Details:
- 🗓 Wann: Jeden Dienstag um 18:30
- ⏰ Dauer: 75 Minuten
- 📍 Wo: Lakeside Yoga Studio (nur mit Anmeldung)
- 🙋♀️ Für wen: Für alle Level – auch bei Verspannungen oder Erschöpfung geeignet
Was dich erwartet:
- 🧘♀️ Sanfte Dehnung & mobilisierende Rückenflows
- 🌬️ Atemtechniken für innere Ruhe & Aufrichtung
- 🌀 Ausgleichende Asanas mit Fokus auf Core, Haltung & Stabilität
- 🌿 Tiefenentspannung für dein Nervensystem
- 🛏️ Restorative Elemente zur Regeneration