Slow-Flow-Klassen helfen Ihnen, den Raum zwischen den Posen zu finden und dabei den sanften Rhythmus eines Flow-Yoga-Unterrichts beizubehalten. Die Klassen sind eine Kombination aus Vinyasa Flow und Hatha-Yoga, mit weniger Übergängen als Vinyasa-Yoga und mehr Flow als Hatha-Yoga. Vorkenntnisse oder Fitness erforderlich.
Vinyasa Flow Yoga gehört zu den dynamischen und anspruchsvollen Yoga-Stilen. Beinhaltet eine fließende, energetische Bewegung durch eine Reihe von Asanas (Flow). Jede einzelne Bewegung ist mit der tiefen Atmung verbunden, die die Wärme im Körper erzeugt , den Körper reinigt und die ganze Durchblutung verbessert.
Hatha Yoga: Die Mutter aller modernen Yogastile. Im Vergleich zu z.B. Bhakti oder Karma Yoga relative körperorientiert, umfasst es statische und dynamische Übungen (wie den Sonnengruß), die achtsam und bewusst ausgeführt werden. Zu Hatha Yoga im ganzheitlichen Sinn gehören auch Atem-, Energielenkungs- und Entspannungstechniken, die die Körperhaltungen ergänzen.
Intensitaet: 2