Stärke deine Körpermitte und kräftige deinen Körper als Ganzes um fit für die Herausforderungen des Mamalebens zu sein!
Erfahre mehr über den Beckenboden und die wichtige Rolle, die er in deinem Leben spielt, was es mit deiner aufrechten Haltung und stärkeren Rumpfmuskulatur auf sich hat! Die Rückbildung ist ein absolutes Muss für jede Mama. Damit kräftigst du nicht nur deinen Körper, sondern entlastet ihn ebenso wie deinen Geist von Stress, Verspannungen und negativen Gefühlen.
Diese Yogastunde ist speziell für dich gemacht. Sie besteht aus Beckenboden Übungen, hilft den oft auftretenden Spalt zwischen den Bauchmuskeln zu reduzieren/eliminieren (Rectus Diastasis), öffnet den Herzbereich, dehnt die Brustmuskulatur und stärkt den Rücken. Mit Baby oder ohne Baby, mach einfach mit! Selbstverständlich kannst du viele Übungen gemeinsam mit deinem Kind machen.
Als Yogalehrerin freue ich mit über jede dieser Stunden. Ich bin auch eine Mama und habe viel über meinen Körper, Yoga, Schwangerschaft und körperliche Beschwerden nach dem Wochenbett erfahren.